高一点，亮一点，老人轻松一点

根据社会发展趋势，不难预测，未来老年人将需要更独立的生活环境。

所谓“独立”，就是父母的生活、饮食、医疗越来越方便。老人可以在孩子不在身边的时候照顾好自己。

其中，《居住》排名第一。也就是说，如果能通过装修改变居住环境，给父母带来便利，让他们感到舒适，对他们的帮助会很大。

那怎么才能给父母创造一个舒适的生活空间呢？

我们不妨在这个问题上有不同的想法。我们老了会有什么特殊需求？

今天先说厨房——，一个父母辛苦一辈子的空间。

为爸妈的“空巢”，添一个舒适的厨房

第一，厨房整体采光充足，局部不忽略

人老了得老花眼是很自然的事情。60岁以上，度数会增加到250-300度左右；年龄越大，老花眼越重。

老花眼的人看不到附近的东西，喜欢光线充足的地方。正是因为这个原因，父母和长辈们经常在大太阳下仰着头看书。

看书和切菜是一样的。

所以家里有老人，厨房需要的是：

1.充足且均匀的整体照明。

在一个面积约4的厨房里，厨房中央布置一个LED平板灯，功率约9W。如果是6到8的话，把厨房分成三等份，分别在1/3和2/3处布置一个LED平板灯，功率9-12 W.

2.操作台照明充足，无眩光。

制作橱柜时，手术台(切菜区)的采光问题往往被忽略。由于上面挂柜的遮挡，很多人只会在切菜的过程中，才会发现光线不清晰、昏暗。

吊柜下方可安装一个T5 LED管或LED条，位置在柜底离墙200-250mm处。记得加个小挡板什么的防止眩光。

或者干脆在厨房设计之初，想想柜台的光线问题，及时做相应的电路改造，真正帮助家长。

二、 提升水槽高度，让爸妈洗碗不用弯腰

岁月总是无情，不仅让父母变老，也在让腰椎变老。

没错，腰也是有年龄的：

通常人在二三十岁的时候，腰很健康；但到了四五十岁就可能出现一些如腰椎间盘突出的问题。随着年龄的增长，几十年的压力，让我们腰的承受能力变得越来越小。

人越老，腰越脆弱……

所以年轻的时候，我们弯个腰，可能觉得没什么；但当到了父母的年龄，这真的是一种压力！更何况人在弯腰的时候，腰椎承受的压力是直立状态的1.5倍以上！

然而父母又是一种闲不住的人，常下厨房，不仅做饭，还要洗碗。

假设一天吃3顿饭的话，父母每天就要洗两次碗。每次大概15分钟左右的话，一天洗碗的时间要45分钟。

这过程中，几乎是全程弯腰的。

如此算下去，365个日夜，父母至少有273个小时，在洗碗中度过。

健康，在洗碗中流失……

要解决这个问题，需要在设计之初，根据父母的身高量身定制清洗区的台面高度，达到最佳值。所谓最佳值，没有固定标准，以父母洗碗时不用大幅度弯腰为参考。

或者，也可以留一个安洗碗机的位置，更为方便。

三、 橱柜台面做高低差，炒菜不耸肩、洗碗不弯腰

常年出没于厨房的父母，免不了经常和橱柜台面打交道。别看这方寸之间，有心的设计和无心的设计，差别很大。

清洗区台面太低，洗碗会弯腰；烹饪区台面太高，炒菜就耸肩。无形之中，给老人们的身体增加了很多负荷。

假设妈妈的身高在160cm左右，烹饪区台面高度却有90cm，想想妈妈一餐烧四五个菜，要一直保持耸肩姿势，肩膀也是压力山大啊！

所以建议在定制橱柜的时候，能根据父母的身高，与设计橱柜的师傅定好合适的尺寸。如果没概念的话，可以参照常见的设计作为参考：

一般烹饪区安装的高度普遍设计在80-85cm的高度；那么清洁区台面部分就加高5cm，变成80cm或85cm。这样做饭不用耸肩，洗碗不用弯腰，父母身体也会更舒适一些。

如果家里老人腿脚不便，需要轮椅的支持，适合坐下来操作的橱柜台面是在73~85cm之间。

也许设计师和橱柜安装师傅会说这样的高低落差不美观、不整齐，请相信：好看，是厨房的加分项；而好用，却是厨房的得分项。

四、 厨房提前做好储物设计

之前和一个朋友聊天，她说婆婆来住的那段时间，厨房好像变成了一个小仓库，那些本来可以扔掉的塑料袋和包装盒……婆婆会像珍藏一样保存起来。

一开始，她接受不了。后来她渐渐意识到，老人就是不懂得像我们年轻人一样“放弃”。他们的习惯是不乱扔东西，相信以后一切都会派上用场。

每个人在生活的各个方面都有不同的经历，没有人需要强迫任何人去改变什么。如果父母喜欢收纳，那就给她设计一个更大更方便的收纳空间。

储存的目的不是强迫所有物体都被加载，而是处理好人、物、空间之间的关系。

简单来说就是最大限度的提高空间利用率，把常用物品放在容易够到的地方(上臂和下臂内)，方便取用。

比如有一个下拉篮，是放在高柜里的可伸缩的收纳架。家长只需打开柜门，把手放在篮子的手柄上，往下拉，篮子就可以降低到伸手可及的高度。这样就不用弯腰或者站在凳子上踮着脚找东西了。

通常使用频率高的物品可以放在较低视线的中间区域，然后向两侧递减，让父母快速找到物品。购买这种篮子时，一定要选择耐用的材料。

除了拉篮，还可以在厨房里准备一些轻便便携的小家具，比如轻便餐车、便携椅等，方便老人移动。

也许我们不能经常和父母在一起，但这并不妨碍在生活中给予他们更多的关心。

购买营养养身，是一种照顾，让他们的衣食住行更方便也是一种照顾。

风景再美，也比不上家的温馨。老人居所需要我们用心设计，就像他们给我们装修房间一样。